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尿酸高的人, 坚持“3多吃2不吃”, 让你的尿酸稳稳降, 不妨试

选择字号: 超大 标准 发布时间:2018-08-10 17:52 | 作者:wenxinyizhan

说起尿酸,相信很多人都不是特别的熟悉,其实尿酸高是因为体内的嘌呤含量高所导致的。而现在人们患尿酸高的概率也越来越多,而如果人体内的尿酸过高的话,会对人的身体健康造成不利的影响。所以在日常生活中,人们要注意对尿酸的控制,避免对身体造成更大的伤害,特别是在饮食方面要多更加的注意,坚持这“3吃2不吃”,可以让你体内的尿酸得到很好的控制!

尿酸高的人,坚持这“3吃2不吃”,让你的尿酸稳稳降,不妨试试!

3多吃:

1、吃谷类食物:对于尿酸高的人来说,在平时可以多吃一些谷类食物,这样可以有效促进体内尿酸的顺利排出,进而可以对身体起到更多的好处,还可以让你的身体更加的健康。

2、多喝水:对于尿酸高的人来说,在平时还应该适当地多喝水,这样可以中和体内的尿酸值,而且通过排尿的形式,可以有效降低体内尿酸的浓度,而且还能够将体内多余的杂质顺利的排出体外,进而可以起到很好的降尿酸的作用。

3、多吃碱性食物:对于尿酸高的人来说,在平时也可以适当的多吃一些碱性食物,可以有效调节体内的尿酸值,而且还可以顺利排出体内尿酸,降低体内尿酸的浓度,碱性的食物有海带,芹菜,黄瓜等。

2不吃:

1、菠菜:菠菜是日常生活中常见的一种蔬菜,但是在菠菜中含有大量的草酸成分,这样会使人体内的尿酸值急剧的增加,对人的身体健康反而会不利,所以对于尿酸高的人来说,在平时还是应该尽量的少吃或者不吃菠菜。

2、海鲜:因为现在正是炎热的夏天,而且很多人都特别喜欢吃海鲜,但是对于体内尿酸高的人来说,还是尽量的少吃或者是不吃,因为海鲜食物中含有大量的嘌呤,而这种物质会使人体内的尿酸急剧的升高,所以为了身体的健康,尽量还是不吃海鲜。

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