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提高孩子记忆力,好方法比花费的时间重要100倍 l 每周一问

选择字号: 超大 标准 发布时间:2018-07-22 10:56 | 作者:wenxinyizhan

家教君说

学习的过程,就是知识累积的过程。学得知识多了,我们就需要记忆力来维持知识的停留。记忆力不等与单纯的死记硬背,它是知识创新的基础与保证。只有拥有良好的记忆力,智力才能不断发展,知识才能不断积累。

上期我们【每周一问】的互动话题是“如何提高孩子记忆力”,先来看看几位家长的留言吧:

@Ryan:记忆力这事除了天分外,最重要的一定要让孩子集中注意力,用心去阅读。

@能能妈妈:对孩子来说,死记硬背就是短时记忆,要让孩子多联想,学过的东西要多复习。

这些习惯可能伤害记忆力

1)轻视早餐

有的孩子经常因为上学起晚了,就不吃早餐或者随便吃点敷衍了事。但是,早餐是大脑活动的能量源泉。如果不吃早餐,体内无法供应足够的血糖,就会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。这不但会影响孩子上课学习,而且也会对大脑有害。此外,早餐也要营养搭配得当,其质量与思维能力也有密切联系。

2)缺乏睡眠

现在的孩子由于学习任务繁重,学习压力太大,如果没掌握正确的学习方法,就经常会学习到很晚,导致睡眠不足。


而缺乏睡眠的人,认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低。而且由于平日睡眠不足,大多数孩子一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉,希望通过这种方式补觉。

时间久了会导致理解力和记忆力减退,还会扰乱身体的生物节律,使人懒散,产生惰性。


所以,即使是休息日也不宜睡懒觉,应该按照日常的生物钟起床。而平时也应该合理安排学习时间,逐步改掉睡眠不足的习惯。

3)宅在家中,不爱运动

很多孩子,一放假就喜欢宅在家里,把时间都花在睡觉、看电视这类不需要怎么动脑的事情上。然而,思考是锻炼大脑的最佳方法,不愿动脑只会加快大脑的退化,降低记忆力。


如果平日很少进行运动锻炼,也是记忆力下降的一个原因。因为运动可以给大脑提供更多新鲜的血液和氧气,也可以刺激大脑神经元的生长。

4)长时间使用电子产品

随着科技的发达,孩子们日常生活中可以接触到的电子产品越来越多,比如电视、电脑、手机等。


适当使用电子产品进行放松,可以调节孩子紧张的神经,但如果使用电子产品时间过长,则容易导致孩子的思维碎片化、对事物的认识肤浅化,还可能引起记忆力的下降。

提高记忆力的十种方法

1)注意集中。

记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2)兴趣浓厚。

如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

3)理解记忆。

理解是记忆的基础,只有理解的东西才能记得牢,记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。

4)过度学习。

即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5)及时复习。

遗忘的速度是先快后慢,对刚学过的知识趁热打铁、及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6)经常回忆。

学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。

7)读、想、视、听相结合。

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好很多。 

8)运用多种记忆手段。

根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力。

9)掌握最佳记忆时间。

一般来说,上午9~11时、下午3~4时、晚上7~10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

10)科学用脑。

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键。

以上就是提高记忆力的10个小方法 ,

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