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三道暖身美食伴宝妈过暖冬

2018-1-13 16:20| 发布者: TFBtfbs| 查看: 4| 评论: 0


今天给大家介绍三道养生美食,月嫂可以做给宝妈吃,也可以自己吃,暖暖过冬吧!

山药羊肉汤

寒冬喝一碗羊肉汤,真的是暖到心里了,看看怎么做吧。

三道暖身美食伴宝妈过暖冬


食材: 羊肉500克、山药350g、葱白30克、姜15克、胡椒粉6克、玫瑰盐3克、黄酒20克(若给产妇吃尽量不放酒或者放少量。)

做法:

1. 将羊肉去筋膜后洗净、略划几刀,再入沸水中焯去血水;

2. 将葱、姜洗净,葱切成段、姜拍破;

3. 将羊肉放入锅内,加适量水,先用大火浇沸后撇去浮沫;

4. 将葱白、生姜、胡椒粉、黄酒和羊肉一起放入电饭煲选择“万能炖”即可。

暖胃枣仁粥

酸酸的枣仁遇到粥,开胃又暖胃~

三道暖身美食伴宝妈过暖冬


食材:酸枣仁10克、粳米50克、水适量

做法:

1. 将枣仁、粳米洗净;

2. 粳米和枣仁一起放入电饭煲加适量清水选择“万能炖”即可

(喜欢酸的朋友可以先煮粳米,然后加入枣仁小煮即可)

丝瓜西红柿粥

三道暖身美食伴宝妈过暖冬


食材: 丝瓜500g、西红柿3个、粳米100g、葱姜末、玫瑰盐适量

做法:

1. 丝瓜洗净去皮切小片、西红柿洗净切小块备用;

2. 粳米洗净同丝瓜片、西红柿块一起放入电饭煲,加适量水选择“万能炖”键即可。

三道暖身美食伴宝妈过暖冬

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