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你和健康长寿就差一个“四季养生表”,现在知道还不晚!

2017-12-7 19:22| 发布者: Treylzegp| 查看: 7| 评论: 0


《黄帝内经》中说“春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏”,指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化,才能真正做到合理养生、益寿延年。

一、春季养生保健:

春季,阳气初生,抵抗力弱,防止着凉受风,以免发生春温,风温,感冒,流感等各种春季多发的疾病。

你和健康长寿就差一个“四季养生表”,现在知道还不晚!

平日宜饮菊花茶、银花,用来清热、散风。饮茶宜用花茶类,花茶其性凉而不寒,较为中和。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜,鸭肉等。忌食动物的内脏。

二、夏季养生保健:

夏季烈日酷暑,是一年中阳气最旺盛的时节,在夏季里心气最容易耗伤,因此夏季最需要注意养生保健,让你的身体在夏季中健康地度过。

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夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。

三、秋季养生保健:

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

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秋季到了,要顺应季节,早晚很凉爽,注意增加衣服。宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气

四、冬季养生保健:

秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。

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多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。

春去冬来,寒来暑往,四季交替变换。现在掉头发的人越来越多了,多吃黑色食物也有利于头发再生,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

不过掉发到一定程度,食物的作用有限,掉发找张老师,tz6378,让你一头茂密黑发。


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