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养生专家:常吃这几种食物,和“三高”说再见

2017-12-7 19:08| 发布者: Dwightmed| 查看: 7| 评论: 0


高血压、高血脂、高血糖被人们称为“三高”,是现代文明衍生出来的“富贵病”,也被人们叫做“文明病”。冬季来临,是心脑血管疾病的高发期,我们应该如何应对?

养生专家:常吃这几种食物,和“三高”说再见

“三高”属于高发非遗传性的慢性疾病,也是以高发病率、高费用、高危险著称,所以对待三高问题,预防比治疗更重要。下面小艾给大家介绍几种食物,三高患者和心血管患者只要在这个冬天常吃,来年春天你会发现,你的血管通畅多了,你离三高已经很远了。

养生专家:常吃这几种食物,和“三高”说再见

一:山药

山药是一种药食两用的常见食材,有山中之药、食中之药的美称,更是被誉为“山中美玉”,若是与灵芝搭配一起食用,能够起到防治糖尿病的作用。

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二:燕麦粥

燕麦中含有丰富的粗纤维,三高人员每天清晨一碗燕麦粥,能够有效的降低血管中的胆固醇,促进肠胃的蠕动,起到保护心脏的作用。

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三:黄豆

黄豆中含有丰富的卵磷脂,不仅能够起到软化血管的作用,还对于动脉硬化和心血管疾病都有很好的改善作用。同时能够有效缓解肝脏内脂肪的堆积,有效阻止脂肪肝的形成。

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