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大雪至此,你有养生了吗?

2017-12-7 19:06| 发布者: 小强爱摄影h| 查看: 9| 评论: 0


今天是农历二十四节气中的第21个节气——大雪。大雪也是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。

大雪至此,你有养生了吗?
​《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。

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​大雪时节分为三候:


一候鹖鴠不鸣,是说此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;

二候虎始交,此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为;

三候荔挺出,“荔挺”为兰草的一种,感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪至此,你有养生了吗?
​“小雪封地,大雪封河”,北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏,所以观赏封河是大雪不可缺少的节日活动。

大雪至此,你有养生了吗?

​同时,大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。


冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎,流感等。

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​(注:图片来源于网络)


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