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立秋后宝宝怎么吃什么水果最好? 儿科医生告诉你

选择字号: 超大 标准 发布时间:2018-08-14 10:23 | 作者:wenxinyizhan

一年十二节气。前几天刚过了“立秋”,宝宝也慢慢的在适应,这其中,数“吃”这一块宝爸宝妈们最为头疼。除了主食,给宝宝吃什么水果对她(他)更好呢?

水果该什么时间吃,一天吃多少的量呢?

一串的问题困扰着大家。

一、选水果要注意什么?

1、选择当地当季的新鲜水果

水果没必要挑最贵。为宝宝拒绝催熟的水果,用植物生长调节剂催熟的水果对孩子有害无益。水果其实也没有热性、凉性之分,选择合适的水果适量、适时的给宝宝吃就可以。

2、有过敏史的宝宝要注意观察

水果好吃,有的宝宝可能会对水果产生过敏反应,例如出现恶心、呕吐、荨麻疹、腹泻、便血晕厥等等情况。所以宝妈每次给宝宝加新的水果,要注意观察宝宝3-5天,看是否有过敏反应,特别是家族过敏史的的宝宝。

二、吃水果有讲究

时间:一般给宝宝把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后。

方式:不建议榨成果汁给宝宝喝,直接生吃水果是相对来说保留营养较好的一种

方式,另外过多摄入果汁容易造成宝宝肥胖、龋齿的概率上升。

1、6-8个月的宝宝

①苹果:弄成水果泥,可以搭配其他水果喂给宝宝吃。宝宝如果腹泻,可以隔水加热几分钟再给宝宝吃。

注意:给宝宝煮苹果时,可以不要削皮,以免有效成分流失。

②秋梨:梨子切成块,再蒸个几分钟,最后磨成水果泥,喂给宝宝吃,但不能让宝宝贪多。

③香蕉:宝妈用研磨成泥,喂给宝宝,也可搭配牛油果、蓝莓等水果一起吃。

2、9个月以上的宝宝

可以将水果切成可抓握的块状

①吃香蕉块,让宝宝自己抓着吃,可以帮助锻炼宝宝的手眼协调能力。

②蜜柚

1岁以内的宝宝,每天最多能吃1小瓣

1岁以上的宝宝,可以直接吃果肉,也可以把果肉打成汁,少量喂给宝宝喝。

注意:1岁以下的宝宝最好选择味道不太酸、甜的水果,以免干扰奶的摄入。

3、葡萄、龙眼,橘子怎么吃?

去皮、去籽(核),切小块给宝宝吃,宝妈们要全程留意。

①龙眼

1岁内的小宝宝不建议吃

1岁以上的宝宝建议每天只吃1-2颗

2岁以上每天吃3-5颗就可以

②橘子

1岁内的小宝宝每天只能吃1-2瓣

1-2岁宝宝每天吃3-5瓣就够了

注意:如果宝宝感冒咳嗽就不要给宝宝吃橘子啦。

三、吃水果不是越多越好

宝宝吃水果的量因人而异,根据宝宝的年龄和消化能力,以不影响其喝奶或吃其他辅食为标准。

6-8个月宝宝:

每天可以吃3勺左右水果泥,最多吃到2/3个中等大苹果的量。

9-11个月的宝宝:

每天在正餐的时候可以吃4勺水果,或者比如2/3个中等大苹果。

1-2岁的孩子:

选择性就比较大,比如早餐吃2颗草莓或者1个小桔子,下午可以吃1/4个苹果或者半条中等大的香蕉,晚上吃几瓣橙子等水果。

中国营养学会妇幼分会建议:

在正常饮食的情况下,1-3岁的孩子,每天吃150~200克的水果(相当于中等量大小苹果一个左右);而3-6岁的孩子,每天吃150~300克的水果,就足够了。

建议多选低糖分水果食用,例如苹果、梨、橘子、桃子。

水果好吃,宝宝也爱这些酸酸甜甜的味道,但不能多吃。而且一旦把水果当做辅食首选,宝宝就很容易挑剔主食,导致营养跟不上。

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