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女人经期要学会护理,用对了方法可以美容养颜,你知道吗?

选择字号: 超大 标准 发布时间:2018-07-29 10:07 | 作者:wenxinyizhan

女人的生理期,既是机遇,又是挑战。对于女性而言,如果在此期间注意保养,将对自己的身体非常有帮助,但是不注意保养,则会带了很多妇科,乃至全身的疾病。那么,女人们在生理期,应该怎样呵护自己才好呢?

一、及时补充身体所需的营养。经期来的那几天,由于血液的丢失,虽不至于出现休克,但是也算是营养丢失,特别是有些女性,可能因为量太大,导致体内的铁等微量元素降低。那么,这个时候不妨多吃有些温和的食物,一方面帮助恢复身体所丢失的营养,另一方面也能促进身体的代谢,不至于有害物质堆积,而给身体带来其他的后遗症。

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二、要注意给予身体保暖措施。经期最怕受凉,这倒不是怕感冒等问题,而是担心留下妇科问题。生理期间,内膜要从子宫上面脱落,所以会伴随着子宫的收缩,只有这样才能保证所有脱落的物质流出来。但是,冷刺激对子宫会造成很大的干扰,导致一些内膜可能不能全部脱落,或者子宫不正常的收缩,这都会影响女性的生理期,并给后面的正常经期也带来相应的影响。

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三、要注意适当休息减少运动。如果爱好运动,又担心经期变胖,那么请女性们注意了,保证足够的休息,可以使经期恢复的非常好,而且还有利于身体的内分泌调节。在此期间,请不要担心身体会发胖,减少不必要的剧烈运动,就会减少相应的妇科问题。总而言之,这个期间应该以静养为主,而不宜过分去运动。

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四、要保持良好的心态和卫生。心态会间接营养内分泌状态,而卫生不好则会加重身体感染病菌的风险,所以建议广大女性们经期注意这两点,做到不急躁,心态平和,做好个人卫生,就是在为自己的健康加分。

【本文由“龙门佳丽”新媒体独家原创出品,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载】


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