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三伏天来临,新手妈妈注意八点,轻松熬过月子42天,不落病!

选择字号: 超大 标准 发布时间:2018-07-23 12:17 | 作者:wenxinyizhan

三伏天是出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。然而炎热的三伏天,难熬的不仅是高温下的劳动者们,而对于三伏天里坐月子的新妈妈来说,也不是件轻松的事。那么对于这件“麻烦事”,新妈妈们要怎么对待呢?

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一: 忌不开窗保持空气流通

许多产后妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。建议新妈咪在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。

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二:忌食寒凉、辛辣

新妈妈产后的饮食同孕期一样,仍然要避免食用生冷、辛辣的食物。辛辣温燥食物可助内热,而使产妇上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。而且产妇内热可通过乳汁影响到婴儿,使婴儿内热加重。生冷、坚硬的食物易损伤脾胃,引起消化不良,同时,生冷的食物还容易致使产妇淤血滞留,引起产后腹痛、恶露不尽等。进食坚硬的食物还容易使牙齿松动、疼痛。

因此,产妇饮食宜清淡,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主。产后常吃卷心菜、萝卜、菠菜、番茄、草莓、柚子、豆制品、海产品及橄榄油等,可以防止乳腺癌。不要吃过于油腻的食物,特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。

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三:忌提重物、忌劳累,忌用冷水洗东西

有位专家说,坐月子这上“坐”字是很有来历的,以前的医术落后,过去产妇生产后,可能造成会阴部撕裂伤,而最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。

这些动作都需要用力,用力时会拉扯到腹部的肌肉,对于身体尚未恢复,很容易会有腰酸背痛的情形,剖腹产的产妇用力不当还可能是发生内出血。腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。

妈妈不抱可爱的baby是不可能的事,建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势抱着小baby,如果需要哺乳,可采卧床姿势或是背后加上靠垫,不要使用腰力来支持,以免以后发生腰酸背痛的毛病。

四: 忌控制产后情绪

但产后抑郁造成的危害都是一样的。产后公公、婆婆的表现甚至老公的表现都会直接影响到产妇的情绪,而造成产后抑郁发病的直接原因就是产后情绪的变化。幸好这位产妇发现的及时,没有酿成悲剧的发生。且经过相应的治疗,产后抑郁的病情已经基本上稳定了。 情绪胎教仪对缓解产后抑郁就有着非常不错的效果。它通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,调理产妇的脑舒压,让产妇们的情绪得到方法,压力得到疏解,从而改善人的自主神经系统调控能力,达到缓解或消除产后抑郁的目的。

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五: 同房过早

由于身体尚在恢复阶段,过早同房,容易受到感染,容易导致妇科炎症的出现,对身体的恢复是不利的,并且请注重日常的卫生清洁情况,如果有异常的症状,请及时到医院进行诊治,建议还是不要有性生活的好,以防子宫剧烈收缩引起危险,同时容易引起出血和感染妇科炎症。 是绝对不能性生活的,很容易引起感染。

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六: 产后的内脏和子宫下垂

生过孩子的妈妈都知道,刚生完肚子依然很大,肚皮松松的好难看!其实不止体表的肚皮松松的,体内的内脏也是处于松松垮垮的状态,有些妈妈还说身体稍微震动一下,就感觉内脏在晃动。

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这是因为怀孕时,内脏被长大的胎儿压迫,心、肝、脾、肾脏所有内脏器官都被挤到边边角角去了,挤压变形长达数月;等到胎儿生出来后,子宫收缩恢复到原来大小,肚子里空间突然变大,挤压变形的内脏就变得松松垮垮,加上地心引力就容易往下坠。曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致

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七:忌长期卧床

因为生产后子宫松驰,内脏变形。若产后两周内经常下地活动,内脏容易下垂,而内脏下垂是所有妇女病的根源,为避免产后身体受影响,生产完前两周务必卧床,第3周起,可躺可坐,但仍以卧床为主。 但在医院期间,刚生产后,要尽早下床活动,以利胃肠蠕动或刀口恢复。

早下床进行活动,有助于改善血液循环,促进恶露排出。在锻炼时应注意动作轻柔,不可剧烈运动,以免发生眩晕。

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八:忌衣服多穿

老一辈人可能告诉准妈妈,月子期间千万不能着凉,一定要多加衣服。有些宝妈甚至穿着棉衣坐月子,干燥的夏日你不难受吗?准妈妈坐完月子以后,身体会自动排除孕期增加的体重中的一些水分。为了让关节不受到伤害,应该多穿点长裤和长袖,还有袜子。但是不能穿得过于太厚,像棉衣睡衣真的不必,很容易出汗多,身上到处都是臭味,宝宝吃奶的心情都会有所影响。

夏天坐月子的新妈妈,穿衣服除了注重材质外,还要注意卫生,勤洗勤换,特别是内衣裤,每天都要清洗。

夏天坐月子穿的衣服最好放在太阳下暴晒、消毒。换下来的衣物要尽快清洗,洗衣机清洗时可加入专用的洗衣消毒水。

夏天天气多变,如果遇到天气不好或是生活环境比较潮湿,可以能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干,滋生细菌。

希望每个新手妈妈能愉快的度过月子!

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