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断奶后乳房变形!早知道,怀孕时和哺乳期就应该这样做!

选择字号: 超大 标准 发布时间:2018-07-08 16:20 | 作者:wenxinyizhan

这个世界上的每个妈妈都有一种天生的伟大:顺产对孩子身体好,忍痛也要顺产;哺乳对孩子发育好,再麻烦也要哺乳。

然而,这种伟大在某一时刻不禁会迸发出一种委屈:

哺乳后,乳房变形了。要么变得好大,要么下垂很严重,要么变小了,还有的妈妈一边大一边小。不少妈妈吐槽:“都是喂奶惹的祸!”

乳房是展现女性身材和魅力的身体部位之一,当它有一天开始变形,不少妈妈是不太能接受的,堵得心筛,我们能理解。甚至有些妈妈都要用上好几年去接受这个现实,修复好自己的情绪。

很多准妈妈也看到或听到过不少这样的消息,一想到哺乳会让乳房下垂,对哺乳这件事就心生恐惧。可是,乳房下垂真的是喂奶造成的吗?

1、哺乳不会导致乳房下垂

北京大学医学博士,复旦大学社会心理学博士后冯欣源明确指出,根据目前的研究显示,胸部下垂跟母乳喂养没有太大的关系,微乎其微;更多的是由于怀孕和哺乳后激素的变化而导致的。

母乳喂养新生儿,并没有改变乳房的生理组织结构,只是引起乳房的一些反射调节作用,相反,哺乳会使乳房更加丰满。

哺乳不但不会影响妈妈的体型,还有其他的很多好处:

哺乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险;

促进子宫的收缩,减少阴道出血,预防贫血;

消耗掉怀孕时累积的脂肪,促进身材的恢复,避免产后的肥胖。

所以,准妈妈们不用再担心哺乳会导致乳房下垂这样的问题了。

2、乳房下垂的原因有哪些?

乳房是否下垂,只跟它有关---乳房悬韧带,也叫Copper韧带,是为胸部提供支撑作用的。它从锁骨延伸至到乳腺组织周围。cooper韧带就像皮筋一样,越拉伸弹性就会越差。Copper韧带的拉伸紧绷程度,直接关系到乳房的形体。而在女性成年后,Copper韧带的变化比较大的是这两个时期!

怀孕时 · 孕激素的前后变化

其实,引起乳房产生变化的,不是哺乳,而是怀孕。女性怀孕时,乳房就开始发生变化,在孕期分泌较多的孕激素,使乳房变得比以前丰满许多,乳腺二次发育,变得又大又沉,导致cooper韧带的压力变大,呈拉伸紧绷的状态。

而哺乳期结束后,体内的孕激素就会恢复到孕前水平,如果再不注意乳房护理,很有可能出现乳房下垂。

哺乳时·喂奶姿势不正确

很多妈妈在喂奶的时候,不注意喂奶的姿势,或者是说知道正确的喂奶姿势,但迫于要尽快让宝宝吃到奶,停止哭闹,什么样的姿势最方便喂奶,就用什么样的姿势,躺着,坐着,斜着歪着,五花八门。可是,错误的姿势,很容易拉扯乳房,导致cooper韧带先是被拉伸紧绷,后又变成松弛的状态。

所以妈妈们在等宝宝顺利衔乳之后,一定要注意喂奶姿势的正确和放松。注意:尽量不要弯腰含胸去迁就宝宝,可以使用一个靠枕等支撑宝宝,将宝宝的头部抬高到乳房的位置。

3、如何防止乳房下垂呢?

一、穿舒适的有支撑力的内衣

乳房本身没有肌肉支持,妈妈在孕期,就要开始为乳房做好支撑,不要让Copper韧带(胸部悬韧带)有太大的压力。

尤其是在哺乳期,妈妈不想身材走样的话,一定要戴合适的棉质乳罩,罩杯的大小要能覆盖整个乳房,这样断奶后乳房才可能会基本恢复到原来的形状。另外,乳罩要有一定的支撑作用,才能有效的抵抗地心引力造成的不必要的下垂。

二、注意多做乳房护理

不论是在怀孕期间还是在哺乳期,妈妈们在洗澡时可以用温水和冷水交替按摩乳房。开始用热水按摩,增强血液循环。然后用冷水淋浴,有助于收紧和调理皮肤。

在哺乳期,妈妈喂完奶,洗完澡之后,要记得使用身体乳液或者胸部保养液按摩乳房,保持乳房的柔软和韧性。大多数人都会忽略这一点:皮肤缺水时,柔韧性也会受到影响。

提醒:经常按摩能够增强皮肤的弹性,使胸部不容易下垂。

三、哺乳后及时做运动

在哺乳后,妈妈要及时做能够锻炼胸肌的运动,运动能使胸大肌增大,为胸部提供一点支撑。另外,有规律的运动,能够保持皮肤弹性,能让因为哺乳而变松弛的胸部皮肤有所改善,如,可以选择俯卧撑来锻炼胸肌。

看完,准妈妈们还害怕哺乳吗?

只要平时多注意上面提到的这些,就不用担心乳房变形的问题啦!

最最需要提醒的是:哺乳期做好护理,可是产后恢复身材的好方法哦!

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