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戒烟者饮食上要注意三点

选择字号: 超大 标准 发布时间:2018-05-24 10:58 | 作者:58ixyz

  第一,管理好三餐,戒烟初期,最好经常量体重,及时了解体重变化,避免体重增长;


  第二,增加蔬菜水果的摄入,最好做到顿顿有蔬菜,天天有水果;


  第三,酪氨酸、欧米伽3系列多不饱和脂肪酸、维生素B6等营养素,一定程度上能刺激多巴胺分泌,让人产生愉悦感,缓解戒断症状。
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