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番茄火了: 7天可瘦10~14斤! 请每天吃一次!

选择字号: 超大 标准 发布时间:2018-04-24 11:13 | 作者:58ixyz

方法一:饭前吃番茄或喝番茄汁


瘦身效果:周减4-7斤


瘦身tips:饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。


方法二:午餐或晚间西红柿减肥法


瘦身效果:周减5-8斤


瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。




方法三:一周瘦10斤番茄减肥食谱


早餐:番茄1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。


午餐:番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。


晚餐:番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。


减肥方法:一周7天按照此餐单饮食,如果感到饿的话,可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。




方法四:一月瘦14斤番茄减肥食谱


早餐:全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。


午餐:番茄1个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。


晚餐:番茄汤半碗,水煮青菜1份。


减肥方法:一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。




方法五:特别推荐:强力瘦身番茄佳肴


1、番茄苹果包心菜汁


材料:番茄2个、苹果1个、包心菜100克、蜂蜜少许。


做法:将番茄、苹果洗净切块,将包心菜洗净、切块。将所以材料一起放进榨汁机中,加入250c。c。的开水榨汁,然后加入适量的蜂蜜即可。


2、番茄芹菜瘦身汤


材料:猪瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。盐、味精、生姜各适量。


做法:瘦猪肉洗净切片,焯水待用。水煮滚,放入猪肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮10分钟,再转文火煮90分钟,加入盐和味精即可食用。
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