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怀孕了这也不能吃,那也不能吃,还有啥能吃?

选择字号: 超大 标准 发布时间:2018-08-22 10:17 | 作者:wenxinyizhan

怀孕了之后,就不能把自己当成普通人了,生活习惯方面一定要多注意一点,不论是衣、食、住、行,都得比普通人多考虑一层孩子的问题。孕期懂得自律、懂得约束的妈妈才是对自己负责、对孩子负责的好妈妈。不过,很多朋友在这个方面有点矫枉过正,生活中这也不敢吃,那也不敢吃,把自己的生活过成了苦行僧式的严格戒律,这是完全没有必要的。只要是孕期内一切正常,没有反生异常状况,不必刻意的忌口,日常常见的食物都能吃。

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孕期内提倡饮食要清淡,但也不是完全一点辛辣都不能沾,偶尔吃一次火锅完全没问题。能不能吃辣这个问题和个人的身体接受程度也有很大的关系,例如对四川人和湖南人来说,吃辣本来就是一件很平常普通的事,身体已经习惯了,即使是在孕期,可能也会经常吃辣。生活中还有些人本身吃太辣的身体就反应很大,会出现肚子痛等情况,如果是这种体质,孕期最好不要吃麻辣的,实在想吃,来点儿微辣就行了,身体的反应太大对孩子是不好的。

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水果也是一样,孕期内没有什么明确的忌口,哪种水果不能吃,日常生活中的常见水果过不会对孕妇和孩子造成任何负面的影响。有些人说西瓜是阴寒性的水果孕期不能吃,其实西瓜对孕妇不但没有坏处,还有很多好处,只要注意食用量不要暴食,注意食用方式不要吃冰镇西瓜,对孕妇和孩子完全没有负面影响。不过要注意的是,如果孕期患有妊娠糖尿病,很多高糖水果就要严格的控制使用量甚至不能吃,这种特殊情况,产检时大夫都会叮嘱的,生活中不用刻意避免。

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需要忌口的,都是一些生活中的不良习惯,例如酒和含有酒精的饮料不能饮用,咖啡不能喝,含有咖啡的零食不能吃,烟也必须远离。这些都是经过科学研究确信会对孩子产生影响的孕期禁忌食物,这些东西可千万不能碰。

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孕期的饮食,注意营养丰富而平衡,不要出现营养不良和营养失衡的问题。不必刻意忌口,只要是日常的水果蔬菜,能都吃。自身的特睡情况只要是进行过产检的,大夫都会专门叮嘱有哪些忌口的,注意就行。

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